Veerkracht en zelfwaardering

Omschrijving

Het 'vat van zelfwaardering’ is de naam van een psy- chologisch behandelmodel dat - over het algemeen - snel helpt bij het ontwikkelen van emotionele en sociale veerkracht. In de meest praktische zin is zelf- waardering een manier van kijken: het vermogen om met instemming of appreciatie te kijken naar positie- ve én negatieve prikkels, sensaties, gedachten en emoties. Dat kijken met instemming (’goed dat ik het zie!’) is via eenvoudige oefeningen aan te leren. Mensen die in een therapie of traject met het vat van zelfwaardering met meer instemming leren kijken naar zichzelf en de wereld om hen heen, vertonen twee belangrijke veranderingen. Ze worden zich meer bewust van wat er goed gaat in hun leven en waarderen dat nadrukkelijker. De negatieve sensa- ties waar ze voorheen meer van wegzakten, zoals irritatie, sombere gedachten, pijn, onrust enzovoort, kunnen beter worden verdragen en hebben minder impact.